まだまだ寒い毎日が続きますが、皆さんは冷え性はおもちですか？
また、何か対策はしてますか？

当院に来られる、お客様にも冷え性をお持ちの方が沢山いて皆さん悩まれているので、
ちょっとした対策を少しお伝えしちゃいます🫡

その１、脚下を冷やさないことです！
脚ってすごく冷えませんか？
それは、上半身の体温が３６度とすると、脚の体温って上半身の－３度なんです😯
なので脚下からすごく冷えていくんです😫💦

対策として、5本指靴下はすごくおすすめです🌟
足指が独立しているので指の動きが良くなり、その刺激から血行がよくなり冷え性が軽減されていきます🙌
また、５本指靴下は姿勢にもすごく良いのですよ👍

その２、太い血管と筋肉を温める！
血管と筋肉を温めることで、血流がよくなるので冷えが暖和されます☆
温める箇所のポイントは、首・手首・足首・お尻・おなか・太もも、二の腕、です！

湯船にしっかりつかるのもイイですね(^^)/

その３、朝に白湯！
毎朝、コップ一杯の白湯を飲むと、心も身体もほっこりです😁
40～50℃の白湯を、１０分かけて飲んでみて下さい。
なぜそんなに時間をかけるのかというと、内臓はまだ起きたばかりで、冷えてるんです(T_T)
なのでゆっくり驚かさないように飲みましょう🙌

簡単ですよね🌟
冷えでお困りの方は、試してみて下さい😆

また、姿勢や骨盤を整えていくことで、身体の循環も良くなるので、冷え性改善への近道なんですよ☆
当院は、姿勢の改善を行っております🎵
お気軽にご相談下さい💫