スタッフブログ
鉄欠乏性貧血とは？
皆さんこんにちは☺
からだサポート整体院です☆
皆さんは貧血になられた事はありますか❓
貧血で悩む方の多くが｢鉄欠乏性貧血｣です。
月経や偏った食生活やダイエットなどが原因になります。
鉄はヘモグロビンの材料となる大事な栄養素です。
体中に酸素を届ける役割をしてくれる鉄が不足すると、ヘモグロビンの量が減り
体中が酸欠状態になります。
なので、めまいや立ちくらみが起きてしまいます❗
体に酸素が上手く運べないことによって血流も悪くなり新陳代謝が低下します。
そうすると体ではだるさや疲れ、頭痛、肩こりなどの不調を起こします❗
そこで対策として不足している鉄を食事で補うことが大事です❗❗
ただし鉄は吸収力が低いので一度に多くとっても排出されるので
｢毎日コツコツ｣とるのがポイントです🌟
レバー、まぐろ、小松菜、納豆などが鉄分が多くおすすめです(^^)
肩こりや体の辛さでお悩みの方は是非当院にご相談ください❗
お問い合わせ｜北九州市・小倉駅 からだサポート整体院 小倉店
- 住所
- 〒802-0006
福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11クロスロード1階
- アクセス
- 小倉駅徒歩8分
平和通駅徒歩2分
