スタッフブログ
ストレスは溜め込まないで！
こんにちは🎶
からだサポート整体院です😊
皆さんはストレスはありますか？
適度なストレスは思考や行動力を活性化させるために必要とされています。
ですが過剰で慢性的なストレスは不快や病気の元になります..
イライラしたり、不安な時は呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと酸素が脳に行き渡りにくくなります。
そうすることで、自律神経失調症や背骨の歪みなど身体に不調が起きやすくなります❗
なので深い呼吸を心掛けましょう❗❗
1日5分するだけでストレス解消になりリラックスできる呼吸法をご紹介します😊
まず口から息を吐ききる。
step1 4秒かけて鼻から息をゆっくり吸う。
step2 4秒息を止める。
step3 8秒かけて鼻からゆっくり息を吐く。
ポイントは大きくゆっくり行う事です、無理の無い範囲でやってみてください🙌
お問い合わせ｜北九州市・小倉駅 からだサポート整体院 小倉店
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福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目1-11クロスロード1階
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