コーヒーを飲まれている方は多いですよね😆

コーヒーはこんな効果があるのです🙌

交感神経を刺激して脳を活性化❗
眠気を覚まして集中力UPや運動効率UPも🌟

交感神経が刺激されると脳の活性化だけでなく代謝を促進し、脂肪の燃焼効果を高めてくれるので、
ダイエットにも最適です👍
（ダイエット目的で飲むときはブラックで）

交感神経をたくさん刺激しようとコーヒーを飲み過ぎると、身体にとっては悪影響にも💦

興奮状態が続いて寝付きが悪くなり不眠になってしまうことも。
その他めまいや吐き気、下痢など体調不良になりやすいのです😢

またイライラしてしまったり、不安な気分になったりもします。

なので飲んでも良いコーヒーの量を覚えておきましょう🫡

1日3杯を目安に飲みましょう💫
食後に飲むのがおすすめです🍙

起きた直後と寝る直前、空腹時に飲むのはやめましょう❌

起きたばかりだと体内の臓器が上手く働きません。コーヒーは胃に強い刺激を与えてしまうので
起きたばかり、胃が空っぽの時は控えて下さい。

寝る前に飲むと寝付きが悪くなるのと、身体は眠っていても脳が活性化していて脳が眠っていない場合もあります。
なので眠りが浅くなってしまい体調不良になりやすいのです。

適正なコーヒー量を飲んで集中力UPさせましょう😆