姿勢が乱れるのには日常生活での姿勢が大きく影響しています。

そしてその姿勢の乱れが、肩こりや腰痛、冷えやしびれなど
様々な身体の不調を起こしてしまいます、、💦

そこで皆さんの日常生活が何個当てはまるかチェックしてみましょう！

✅立っていることが少なくデスクワークなどで座っていることが多い。
✅背中を丸めて生活をしていることに気づいていない。
✅背中を丸めて顎が前に出ている。
✅座っていると横座りや女の子座りをする。
✅椅子に座ると足を組みたくなる。また組まないときは膝が開く。
✅座っていると背骨を真っ直ぐすることができなく背中が丸まる・
✅座っているときに骨盤が後ろに傾いている。
✅立っているときはいつも決まった方の足に重心をかけて立つ。
✅胸を張れず肩が前に入っている。

あなたは何個当てはまりましたか❓

ほんの一部なのでまだまだたくさんありますが、
日常生活でどれだけ姿勢を崩して生活していたかお分かりいただけたでしょうか😫

身体の不調を改善していくのは、日常生活の姿勢を見直すことから始まります。

このチェック表で当てはまった項目を改善することから初めて見ましょう🙌