皆さんこんにちは✨
からだサポート整体院です☺️

皆さん食事はきちんと噛んで食べていますか❓

やわらかい食品が多くなった現代では
噛む回数が減少してると言われています‼️

食事では、一口最低30回は噛むようにしましょう🔅

お試しに数えながら30回噛んでみてください‼️
思ったより長いと感じる方が多いと思います‼️

よく噛んで食べることで
糖質やデンプンなどが呼吸しやすい形に分解されて、胃腸に優しくなり、
少ない食事の量でも満腹感を得られます☺️
また、顔の筋肉も鍛えられ、小顔効果にも繋がります👩

注意点は、噛む際左右均等に噛むようにして下さいね‼️
片方だけで噛み続けてしまうと、顔の歪みの原因になりますので注意です‼️

今日から是非皆さん行ってみて下さい✨