こんにちは🌅

皆さんが普段何気なくとっている姿勢で、実は老化を早めているかもしれないダメな姿勢
があります、よくしてしまってる人が多い５つをご紹介します！

○５つのダメ姿勢
・下向きの姿勢で長時間スマートフォンを使用する。
・椅子の背もたれに体重を預けて座る
・座っているときに足を開く、または足を組む
・腕組みをする
・姿勢をよく見せようとして胸を張る

・下向きの姿勢で長時間スマートフォンを使用する。
→肩こりや首こりの原因や顔にある筋肉の表情筋も衰え、顔が下がりタルミに！
　３０分に一度は違う姿勢に変えて筋肉を動かさないと、下がったままの表情を顔が覚えてしまいます！

・椅子の背もたれに体重を預けて座る
→背もたれにもたれかかりすぎると、筋肉を使えていないので背筋も腹筋も弱ります。
理想は、背筋を伸ばし仙骨というお尻の真ん中あたりにある部分を立てて座る事です！
腰が丸まると腰痛や姿勢の歪みに繋がります。

・座っているときに足を開く、または足を組む
→足を組んでしまうと特に足の内側の筋肉が衰え、O脚やX脚など足の美しさにも影響します。
座る時は足の膝と膝とを合わせて足先をまっすぐ正面に向けて座り、足を組むのはやめましょう！

・腕組みをする
→腕組みをすると腕全体の血流が悪くなります。
腋下リンパの流れやデコルテの血行を妨げ、老廃物がたまりやすくなります。
肩の位置も変わるので、バストが下がる事もあります。

・姿勢をよく見せようとして胸を張る
→胸を張ってよい姿勢を作ろうとすると、腰は反りがちになります。
腰が反ってしまうと腰痛の原因だけでなく、お腹の筋肉が上手く使えずぽっこりお腹に
なってしまいます！

胸を張り腰が反る悪い姿勢だと疲労を招き、肩こりの原因にもなります。
胸は張らず、肩の力を抜くのがポイントです！

当院では美と健康を目指した整体を行っております🌟
姿勢改善されたい方は是非当院にご相談ください😊