皆さんこんにちは🔅
からだサポート整体院です😊

デスクワークの方仕事中は
首や肩こりでお悩みではないですか？
気になってしまうと、
仕事に集中できないですよね・・・

酷いときには、頭痛にまでくる方もいらっしゃると思います。。

首肩コリが気にならなくなるデスクワーク中の過ごし方を紹介致します☆

1・　肩に力を入れず脱力しましょう
お仕事中に肩に力を入れてしまう方は多いです。
肩の力は抜いて行いましょう🎶

2・　1時間に1回の休憩
肩甲骨や首肩周りを軽く動かしたり、回したりしましょう！
また、休憩時には、なるべく立ち上がって足を動かしましょう！

3・　パソコンの位置と目線の位置を同じにしましょう！
パソコンが目線より下にある方は、パソコンの下に何か置いて
目線と同じ位置にしましょう！
また、なるべく腹筋に意識をして体勢が前のめりにならないよう
背骨が真っ直ぐになるよう意識しましょう！

日常生活の少しの意識で予防が出来ます✨
是非参考にしてみて下さい‼️