こんにちは。黒木です。

スポーツをする際、専用のシューズをなんとなく履いていませんか？本当に効果があるかどうかについて、お話したいと思います。

 

各種のスポーツにおいて、専用シューズを履くことのもっとも明白なメリットは、摩擦が得られることです。芝の上でプレーするサッカーのようなスポーツでは、シューズの裏にあるしパイクがダッシュやストップ、方向変換にきわめて大きな効果をもたらしています。シューズの底面の摩擦は、ウェイトトレーニング時など、一般的には靴底の機能があまり意味をもたないと思われている局面でも効果を発揮します。

よくグロップの利くシューズを履くことで、少ないエネルギーで重たいウエイトを持ち上げられることが明らかになっています。

 

ジャンプや急激な方向転換に靴底がかかる圧力は、直線を走る場合の２倍であるとされています。コートシューズの構造では、こうした横の動きで生じる圧力が考慮されています。

 

一方ランニングシューズは、かかとからつま先へと力を伝える構造になっています。

ランニングシューズを履いてコートスポーツをすると、思うような動きができないのはこのためです。

 

シューズを履くことでパフォーマンスは向上するが、どのタイプのシューズがケガを低減させるか明確な証拠は得られていません。

スポーツに合わせたシューズを履くように心がけましょう。

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