こんにちは。黒木です。

皆さんはNBA選手が肘につけているサポーターやマラソンランナーのヒザ下までの靴下などみたことありますか？

その際、なんのためにつけているの？と疑問に思ったことはありませんか。その疑問についてお話して行きます。

 

コンプレッションウェアが謳っているのは、腕や足を締め付けることで、血流に影響を与え、同時に筋肉への震動を抑えて、持久力向上やパワーアップ、疲労回復効果があるという点です。

コンプレッションウェアの起源は、血液凝固と循環障害の治療のために何十年にもわたって使用されてきた医療用レギンスです。

これは段階的な圧迫作用、つまり心臓から遠く離れた部位である足を強く締め付けることで、血液凝固を減らし、心臓に血液を戻す速度を上げるという考えに基づいています。

 

圧迫のメリットは激しい運動をした場合に表れる「遅発性筋肉痛」と呼ばれる筋肉痛からの迅速な回復があります。

患部である筋肉のまわりに圧迫帯を身につけることで、腫れを管理しやすくし、血流を向上させ、細胞からすみやかに疲労物質を取り除くと考えられています。

 

コンプレッションウェアが持久力を向上させる理由として考えられるのは、「ふくらはぎの筋肉ポンプ」補助効果です。

ふくらはぎの筋肉ポンプは足を踏み出したりするたびに、心臓に血液を送り返す動きをします。

ふくらはぎを覆うコンプレッションソックスは、このポンプ機能を強化し、筋肉に効率よく酸素を送り込むと考えられています。

 

コンプレッションウェアに良い印象をもち、身につけることが好きなのであれば、実際にパフォーマンスが上がる可能性があります。

ただし、その効果は個人によってさまざまです。

激しい運動後の回復を早める効果があるので、ぜひ一度お試しください。

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