こんにちは。黒木です。

ゲームをするだけで痩せたいそんなこと思ったことありませんか？

 

運動とゲームを組み合わせた「エクササイズゲーミング」が重r師のテレビゲームよりも多くの消費カロリーを消費する点については、多くのひとが合意しています。

しかし、重要なポイントはそこではありません。問題は、スポーツゲームが健康の増進に十分なカロリー消費を可能にするものなのかという点です。ゲームをすることで子供が外に出てスポーツを楽しみたいと思うようになるのか、それともたんにゲームのみで満足してしまうのかという点です。

 

運動のエネルギー消費量の比較研究では代謝当量という単位で表されます

身体を動かさずコントローラーの操作のみでスポーツゲームを行うと身体を全く動かしていない状態とほとんど違いがありません。

ただし、身体の動きと連動しているゲームでスポーツゲームを行うと、代謝当量のエネルギー消費がみられました。

 

ゲームセンターにも設置されていた「ダンスダンスレボリューション」や「ボーリング」のようなアクティブなゲームで消費するエネルギーは、軽めのウォーキングに相当するとされています。ゲームでも実際のスポーツと同程度とはいかないまでも、ある程度のエネルギー消費が可能です。

生活のなかで、身体を動かさないゲームをするのであれば、アクティブなゲームがゆっくりとした散歩レベルの運動の「疑似行為」であったとしても、全く身体を動かさないよりはマシです。

ただし、ゲームが実際のスポーツの代わりになるかどうかは、現時点でははっきりしていません。

今後ゲーム選びにも着目してみましょう。

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