突然ですが“健康寿命”という言葉を聞いたことありますか？

健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」といわれています。

その健康寿命を延ばす方法にウォーキングが効果的です！

年代によって筋力や体力も違います。
なので年代別の1日の目標歩数があります。

40歳まで→1万歩
40～59歳→8千～1万歩
60～64歳→8千歩
65～74歳→7千歩
75歳以上→5千歩

お身体の状態に合わせて無理のないように、行なってみて下さい♪

歩く際に足に重みや痛み、歩き方など気になることがあれば、一度当院にご相談ください！

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からだサポート美容整体院　小倉院
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
＃ピラティス＃ヨガ＃自律神経＃スタイルアップ＃姿勢美人

何でもご相談下さい☆

福岡県北九州市小倉北区魚町３丁目１―１１　クロスロード魚町１階
小倉駅より徒歩８分
魚町銀天街ドンキホーテ向かいのビル１階

《駐車場》
クロスロードパーキングに停めていただくとサービス券お渡しします。
《営業時間》
１０：００～１９：００
《定休日》
夏季・年末年始
《お問い合わせ》
電話　０９３―５２１－３７１０