頭痛には大きく分けると
“片頭痛”と“緊張型頭痛”があります。

今回はこの2種類の、頭痛の原因と予防を伝えていきます。

☆片頭痛
頭の片側から、両側のこめかみにかけて痛みが出るのが多いいです。
何らかの理由で脳の血管が急激に拡張することで起きます。

原因→寝不足・寝すぎ・空腹・疲労・女性ホルモンの変動、気圧などです。
対処法→冷たく濡らしたタオルで冷やす、痛みの早期にカフェインの摂取(カフェインには脳の血管を収縮させる作用があります)

☆緊張型頭痛
両側に痛みが出ます。
頭の横の筋肉や首肩の筋肉が緊張することで起きます。
緊張状態が続くと血流が悪くなり、老廃物が溜まってしまい周囲の神経が刺激され痛みが起きます。

原因→精神的、身体的ストレス
対処法→長時間同じ姿勢で作業しないようにする、高すぎず、柔らかすぎない枕(自分に合ったもの)

当院に来院頂いてる患者さんの中にも、頭痛持ちの方は多くいらっしゃいます。
頭痛の種類や仕組み知っていると予防や、対処ができます。
お悩みの方は参考にしてみてください。

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