皆さんは日常的にストレッチ、できていますか？
ストレッチは運動の前後だけでなく、日常生活にもメリットが。

ストレッチには
関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高める効果があります。
それが健康の改善にも。

ストレッチは大きく分けると２種類あります。

☆動的ストレッチ
主にスポーツやトレーニング前の、ウォーミングアップとして行います。
パフォーマンスの向上や、けがの防止に役立ちます。

☆静的ストレッチ
スポーツ後などのクールダウンに用いられ、疲労した筋肉の張りをゆるめる効果があります。
リラックス効果もあり、日常的に取り入れれば疲労の軽減や、肩こり・腰痛といった不調の改善にも。

当院ではストレッチもお伝えしております。
日常的に取り入れて、不調をなくしていきましょう。

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からだサポート美容整体院　小倉院
＃猫背矯正/＃骨盤矯正/＃産後矯正/＃肩こり/＃腰痛/＃骨格矯正/＃美容矯正/＃姿勢矯正
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何でもご相談下さい☆

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