これからどんどん熱くなっていきますね。
冷房もガンガンに入れてしまい、夏なのに身体が冷えることもあるのではないでしょうか。

身体が冷えることで、ダルさや倦怠感、胃腸や自律神経の不調などが夏バテです。

・冷たい食べ物や飲み物を沢山とる
・お風呂はシャワーですませる
・素足、サンダルのスタイルが多い
こんなことはしていませんか？？

冷たいものは内臓の冷えになるので、熱いからと冷たい飲み物食べ物を摂りすぎると、胃腸を冷やし、身体の不調の原因に！
夏こそ、常温や温かいものを積極的に摂ってみてください。

冷房対策も大事です。冷房のきいた部屋で素足や裸足で過ごすと、冷えて血流が滞りがちに。
腹巻やひざ掛けなどで下半身をしっかり温めてください。

湯銭にもしっかりと浸かりましょう。暑い日でもシャワーで済ませず、ぬるめのお湯につかって冷えてる身体を温めましょう。疲労回復にもなります。

夏バテ対策には、とにかく身体を冷やさないことが大事です。
参考にされてください♪

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